你所不知道的“美臀”小秘密

你所不知道的“美臀”小秘密

女性臀部丰厚圆滑 臀部是 腰 与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大
2017-09-09
惹火翘臀 打造模特的蜜桃臀

惹火翘臀 打造模特的蜜桃臀

这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部 设计 的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完美下半身。 (1)挥腿 功用:能使臀部减肥 左
2017-09-09
骨感女如何打造翘臀

骨感女如何打造翘臀

体型瘦小的美女 体型瘦小的美女,都很希望臀型可以翘一点,然而原来臀肉不多的竹竿型美女,该如何把本钱不多的臀型,再造魔力呢? 对于消瘦的人来说,可能在青春
2017-09-09
初秋推荐美女三步翘臀法

初秋推荐美女三步翘臀法

紧臀操一地上练习 1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。 2、仰卧,依次抬起臀部(收紧),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿与地面平行,保持此姿势10
2017-09-09
3个超简单运动健身的美臀好方法

3个超简单运动健身的美臀好方法

有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说唷!线条不太好呢。以下有几种我们可以随时随地做的锻炼,轻轻松松就拥有超棒身材!如果你确实有兴趣改
2010-11-09

饭后6个简单小动作助你塑造翘臀

不完美的身材似乎让这个性感的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体
2010-10-05

减肥达人教你简单小动作塑造翘臀

不完美的身材似乎让这个性感的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体
2010-10-05
白领饭后简单小动作塑造瘦腰翘臀

白领饭后简单小动作塑造瘦腰翘臀

简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身
2010-09-15

健身房里快速瘦臂的运动方案

瘦瘦的女生听好了,不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。 很多女生说自己的手臂尤其是上臂松松的,问有什么减肥的方法。其实,这并不是
2010-09-14

秋季做哑铃操 让你拥有纤美手臂

生活中不少女性有这样的烦恼:腰是杨柳腰,腿是修长腿,可是厚实的肩膀粗壮的胳膊,一看就给人膀大腰圆的感觉,而且无论你怎样节食减肥,那地方的脂肪就是纹丝不
2010-09-14

达人教你瘦手臂绝招

优美的手臂线条,可以给你的魅力加分,跟着达人一起消灭堆满脂肪的蝴蝶袖吧。 手臂瑜伽 如果不想练成肌肉女,运动后的伸展很重要!这个动作可以帮你伸展舒缓手臂
2010-09-14
夏季瘦臂计划让赘肉跑光光

夏季瘦臂计划让赘肉跑光光

许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,纤细手臂不再是梦想。 想瘦就先瘦手
2010-08-28
美臀操做两周  让你的大PP变小翘臀

美臀操做两周 让你的大PP变小翘臀

Step1 俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持5秒后停下,反复做15次,可以保持臀部和大腿弹性,塑造完美曲线。 Step2 双手
2010-08-12
每天15分钟  快速瘦腿瘦手臂方法

每天15分钟 快速瘦腿瘦手臂方法

很多MM做减肥操都希望能有立竿见影的效果,可是心急也吃不了热豆腐。想要瘦腿瘦手臂的MM,可千万不能错过今天推出的减肥操,每天15分钟,放松心情的练,10天就能
2010-08-11

炎夏怎样瘦女人上臂

1、伸展平举练习:锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好,双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面
2010-07-26

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