秋季推荐产后既经济又有效的减肥方法

秋季推荐产后既经济又有效的减肥方法

大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间,子宫会渐渐复原。 产后经济又有效的
2010-09-15

瘦身三步曲助你做美丽新妈咪

一部曲:树立正确的观念 专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚
2010-09-01
曝光辣妈克里斯汀减肥秘诀

曝光辣妈克里斯汀减肥秘诀

C.S.H.C.是克莉丝汀独有的饮食密码,看来简单,却又有深奥哲学。每周5日运动,每次90分钟,即使不是易胖体质,克莉丝汀也照单全收。 如何兼有天真与自由与节制,
2010-08-11

准妈妈分享有效产后减肥法

生完孩子后,感觉自己像是变了一个人,全身都胖了整整一圈,怎么减肥?一起看看这位产后妈妈的减肥经吧。 原本我大约53kg。结婚时是55kg,到我要生的时候量已经7
2010-08-04

产后恢复的三个黄金阶段

第一阶段产后第1周 帮助子宫及体内机能复原 孕妈咪为了迎接生产这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉
2010-08-04

推荐产后减肥塑身22种食物

产后塑身吃什么对身体好呢? 牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 葡萄
2010-08-04

瑜伽教练告诉新妈咪产后怎样减肥

这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统,缓解腰部肌肉紧张。 怀孕
2010-07-26

曝光新妈妈收腹塑身计

下面来看看新妈妈的瘦腹绝技吧! 1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。 2、仰
2010-07-10

妈妈产后食洋葱也能变瘦美人

1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚
2010-07-08
每天5分钟睡前运动练就完美身材

每天5分钟睡前运动练就完美身材

每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟,通过对歪斜骨盆的调整,就可以变身
2010-07-05
夏日8大最有效减肥法

夏日8大最有效减肥法

1、运动是脂肪的助燃剂 无论是燃烧脂肪或者燃烧热量,这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在,比较轻松的运动只能让身体里的
2010-07-05

教你妈妈产后修身第一课

产后肥胖 是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因,因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相
2010-07-05

揭秘漂亮妈咪产后瘦身十大妙招

产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁
2010-07-05
盘点产后身材恢复最好的6大女星

盘点产后身材恢复最好的6大女星

近日, 赵薇 新加坡秘密产下一女后,并首次现身某活动的消息,引起了大家广泛的关注。赵薇产后身材恢复情况也受到大家的格外关心,而赵薇自己也表示将竭力尽快恢
2010-07-03

把握产后六个月减肥黄金时期

生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了:胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型,却不知选择安全有效的运动方式。现在
2010-06-28

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